四天的二二八連假宜蘭台北接連的下著雨
由捷運中來到松江南京站下車後找到位在台肥大樓旁的"發現者旅行社"
14:00開始由具13年西藏帶團經驗"走入西藏"作者李茂榮先生親自主講
講座在17:30結束欲罷不能
期間感受到李總的誠懇與他的專業
主要談到高原反應的問題
增加了我對前往西藏的猶豫
今天三個半小時的講座的記綠~
高原反應主要症狀有頭痛 噁心 四肢無力 腹瀉
嚴重會造成肺水腫和腦水腫
肺水腫的症狀有咳嗽(躺著比坐著更咳)
腦水腫是無法單腳站立 站時想坐 坐了想躺
發生時頭腦清楚但狀消失後又不記得了
西藏的七八月是雨季溫度高濕度高相對含氧量也較高
這時候去西藏比較不容易高山症但遊人太多
西藏的天氣一年無四季 一日有四季十里不同天
血中含氧量正常在平地約96~98%
高原上含氧正常會降至89~92%
初上高原一般down到85%以下就會開始頭痛了
出發前10天可以開始服用紅景天(唯一MIT天一製藥出品60粒15天量1400元)
紅景天主要是增生紅血球的活躍性
再者出發前2天開始減半服用丹木斯(Diamox)(血管擴張劑兼降眼壓藥物)
可以在出發前到家醫科看診請醫生開立處方箴
最好將丹蔘或西洋蔘切片帶著在高原上不時可以含在口中增加含氧
但有一種常聽的高原胺反而不好因為會有傷腎的副作用
萬不得已服用要多喝水稀釋掉以免傷了腎
出發前往西藏在台灣的前置準備有~
1.增加換氣速度快的運動,如跳繩
2.改善睡眠習慣儘量不熬夜
3.前十天的血液要維持清淡(由飲食著手)
...
目前正值西藏管制期間預計要到四月一日後才會開放
原因是1959.3.10達賴喇嘛出走流亡後
喇嘛們會藉故集會中共當局為了防範在這段期間禁止外客進入
整場講座聽下來
覺得慎選帶團的領隊很重要
畢竟西藏不比其他地方
既然要去就得平安歸來
也正是這樣 對一向有著睡眠困擾的我來說
真的要認真思考去或不去的得失
要讓自己能夠面對西藏的高原反應
李總說若因為睡眠不好百分百會高原反應
在網路上爬文看到許多人硬是上了西藏
結果整個旅程都在醫院度過的也有
對於習慣性的睡眠困擾
有時連在家都得供助鎮定劑
出國的多次經驗也都習慣帶上鎮定或安眠
李總及網路上都說在高原上服用鎮定劑或安眠藥會減緩呼吸
增加肺水腫及腦水腫的機率
有時甚至在睡覺中就沒了呼吸
說的有點恐怖
加上得若真出門了得讓妻小安心
講座結束了
沒有解決我內心的疑惑
反而加深了為了逐夢去冒險的猶豫
該去或不??
Q 問起何時決定
再給我一兩天時間考慮吧
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